Repost z r/Polska (aut.: aguirre1pol):

Ok, jako że za oknem pizga i wieje, dla odmiany postanowiłem zapostować coś pozytywnego.

Sprawdzając dziś swój certyfikat covidowy, natknąłem się w appce mojeIKP na zakładkę „Profilaktyka”, a w niej „moje plany żywieniowe”.

Po krótkiej rejestracji i podaniu danych typu płeć, wzrost, waga i tryb życia, otrzymujemy dostęp do szeregu planów żywieniowych posegregowanych według liczby kalorii. Co więcej, appka sama wylicza na podstawie BMI, ile tych kalorii powinniśmy potrzebować, choć oczywiście patrzyłbym z przymrużeniem oka na dokładność tych informacji.

Mamy do wyboru plany „zwykłe”, wege, dla cukrzyków, a nawet na poprawę samopoczucia w depresji. Poza listą posiłków z przepisami na cały miesiąc, aplikacja tworzy też dla nas listę zakupów; posiłki można też sobie wymieniać wedle upodobania.

Minus? Na pierwszy rzut oka przynajmniej niektóre posiłki wydają się dość czasochłonne i wymagają składników, których raczej na co dzień nie ma się w lodówce; np. plan 2500kc na depresję proponuje na 1 dzień bowl z owocami tropikalnymi, pieczonego dorsza, koktajl migdałowy, ryż na słodko z tofu i kanapki z awokado i tuńczykiem… Może powinni dodać jeszcze funkcję podliczania ceny zakupów z uwzględnieniem inflacji :v

Ale cieszę się, że taki portal jest dostępny za darmo i przygotowany przez w miarę godne zaufania źródło, bo zawsze jest to jakiś punkt wyjścia dla kogoś, kogo nie stać na katering. Mam nadzieję, że Wam też się przyda.

https://www.reddit.com/r/Polska/comments/rkpqeo/til_darmowy_portal_nfz_z_dietami_do_wyboru_w/