Jeśli nie masz wystarczającej ilości światła słonecznego, możesz zażywać suplement witaminy D. Możesz też jeść jedyny produkt spożywczy w dziale świeżych produktów w supermarkecie, który potencjalnie może dostarczyć dzienną dawkę witaminy D: grzyby.

  • Mitro
    link
    fedilink
    arrow-up
    1
    ·
    4 years ago

    Spoko. Myślałam że ludzie potrzebują tylko D3 ale teraz czytam że D2 daje trochę słabsze efekty, ale też działa! Ciekawe czy kanie mają jej dużo? W końcu rosną na słoneczku:)

    • 8Petros he/himOPM
      link
      fedilink
      arrow-up
      1
      ·
      4 years ago

      Jakby ktoś miał chwilę (ja chyba dopiero w trumnie), to może da się znaleźć prosta metoda oznaczania zawartości witamin z grupy D w grzybach. Dane empiryczne wymiatają.