Jeśli nie masz wystarczającej ilości światła słonecznego, możesz zażywać suplement witaminy D. Możesz też jeść jedyny produkt spożywczy w dziale świeżych produktów w supermarkecie, który potencjalnie może dostarczyć dzienną dawkę witaminy D: grzyby.
You must log in or register to comment.
Spoko. Myślałam że ludzie potrzebują tylko D3 ale teraz czytam że D2 daje trochę słabsze efekty, ale też działa! Ciekawe czy kanie mają jej dużo? W końcu rosną na słoneczku:)
Jakby ktoś miał chwilę (ja chyba dopiero w trumnie), to może da się znaleźć prosta metoda oznaczania zawartości witamin z grupy D w grzybach. Dane empiryczne wymiatają.
Pieczarki zwykłe też daja rade?
Nie wiem. Trzeba w literaturze poszperać. Albo empirycznie.