Wnioski z obserwacji życia w pięciu "Niebieskich Strefach", gdzie ludzie żyją wyraźnie dłużej niż przeciętna w ich społeczeństwach. Poniższe jest sparafrazowanym tłumaczeniem najważniejszej listy kontrolnej. >**Dużo naturalnego ruchu**. Najdłużej żyjący ludzie na świecie nie pompują żelaza, nie biegają w maratonach ani nie chodzą na siłownię. Zamiast tego żyją w środowisku, które nieustannie zachęca ich do ruchu. Uprawiają ogrody i nie mają mechanicznych udogodnień do pracy w domu i na podwórku. >**Cel w życiu**. Okinawczycy nazywają go Ikigai, a Nicoyanie — plan de vida; dla obu tłumaczy się to na „dlaczego budzę się rano”. Znajomość swojego poczucia celu jest warta nawet 7 lat dodatkowej długości życia. >**Odstresowanie**. Nawet ludzie w Niebieskich Strefach doświadczają stresu. Stres prowadzi do przewlekłego stanu zapalnego, związanego z każdą główną chorobą trapiącą nas w starości. To, co najdłużej żyjący ludzie na świecie mają, a czego nie mają inni, to praktyki pozwalające pozbyć się tego stresu. Okinawczycy każdego dnia poświęcają kilka chwil na wspominanie swoich przodków, adwentyści się modlą, Ikarianie ucinają sobie drzemkę, a Sardyńczycy robią happy hour. >**Zasada 80%**. *Hara hachi bu* - 2500-letnia konfucjańska mantra z Okinawy wypowiadana przed posiłkiem przypomina, że należy przestać jeść, gdy żołądek jest w 80% pełny. Te 20% luki między brakiem głodu a uczuciem sytości może stanowić różnicę między utratą wagi a jej przyrostem. Ludzie w Niebieskich Strefach jedzą swój najmniejszy posiłek późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem, a następnie, nie jedzą więcej przez resztę dnia. >**Skłonność do roślin**. Strączki, w tym fava, czarna, soja i soczewica, to podstawa większości diet dla stulatków. Mięso — głównie wieprzowina — jest spożywane średnio tylko 5 razy w miesiącu. Wielkość porcji to 90-120 gramów, czyli mniej więcej tyle, ile waży talia kart. > **Wino (ale dobre)**. Ludzie we wszystkich Niebieskich Strefach (z wyjątkiem adwentystów) piją alkohol umiarkowanie i regularnie. Osoby pijące umiarkowanie przeżywają osoby niepijące. Wskazane jest picie 1 do 2 kieliszków dziennie (najlepiej sardyńskiego wina *Cannonau*), z przyjaciółmi lub z jedzeniem. I nie, nie możesz oszczędzać przez cały tydzień i wypić 14 drinków w sobotę. >**Przynależność**. Wszyscy z wyjątkiem 5 spośród 263 stulatków, z którymi przeprowadzono wywiady, należeli do jakiejś wspólnoty opartej na ~~wierze~~ duchowości. Wyznanie nie wydaje się mieć znaczenia. Badania pokazują, że uczęszczanie na ~~nabożeństwa oparte na wierze~~ spotkania związane z duchowością 4 razy w miesiącu doda od 4 do 14 lat długości życia. >**Przede wszystkim bliscy**. Szczęśliwi stulatkowie, którzy żyją w Niebieskiej Strefie, stawiają na pierwszym miejscu swoje rodziny. Oznacza to utrzymywanie starzejących się rodziców i dziadków w pobliżu lub w domu (obniża to wskaźniki zachorowalności i śmiertelności również wśród dzieci w domu). Żyją w długotrwałych związkach (co może dodać do 3 lat długości życia) i inwestują w swoje dzieci z czasem i miłością. (Będą bardziej skłonni do opieki nad starzejącymi się rodzicami, gdy nadejdzie czas). > **Właściwe plemię**. Najdłużej żyjący ludzie na świecie wybrali — lub urodzili się w — kręgi społeczne, które wspierały zdrowe zachowania, Okinawczycy tworzą *[moais](https://en.wikipedia.org/wiki/Moai_(social_support_groups))* — grupy 5 przyjaciół, którzy wiążą się na całe życie. > Wielopokoleniowe badania z Framingham w Massachusetts pokazują, że palenie, otyłość, szczęście, a nawet samotność są "zaraźliwe". Zatem sieci społeczne ludzi długowiecznych korzystnie kształtują ich zachowania zdrowotne.

600 W mocy nominalnej z dwóch solarów, 200 Ah / 24 V. Opcja podłączenia generatora wiatrowego na kolejne 600 W. Przetwornica true sinewave. Przyzwoity system zasilania awaryjnego dla wiejskiego domku. Około 3000 zł, jeden dzień roboty.    

Wykres temperatury dla miast w Polsce.

W zeszłym roku giełda Chicago Mercantile Exchange uruchomiła pierwszy w historii rynek kontraktów terminowych na wodę, co oznacza, że rolnicy, inwestorzy, władze miejskie i fundusze hedgingowe mogą kupić umowę prawną zwaną "kontraktem terminowym", która ustala z góry określoną cenę wody, która zostanie wykorzystana w przyszłości. Jeśli takie wydarzenie jak susza spowoduje wzrost ceny, sprzedawca kontraktu musi wyrównać różnicę (i odwrotnie), jeśli cena spadnie. Tego rodzaju transakcje spekulacyjne są od dawna stosowane w przypadku towarów, takich jak złoto czy ropa naftowa, ale nie w przypadku zasobów podtrzymujących życie, takich jak woda.

[Euroazjatycka Unia Gospodarcza](https://pl.wikipedia.org/wiki/Euroazjatycka_Unia_Gospodarcza) ("EAEU") to rosyjska odpowiedź na Unię Europejską. Zablokowanie eksportu do innych krajów EAEU to dziwny ruch. Ale... sygnalista z FSB wspominał o możliwych globalnych brakach jedzenia:\ https://noteplan.co/n/3D073DDB-CB0F-4ABC-BC93-01A94141445B Nie on jeden zresztą:\ https://the-blindspot.com/ww3-watch-the-fertiliser-angle/ Nie wygląda to dobrze.

cross-posted from: https://szmer.info/post/16344 > Kochane ludzie, > > Po kilku tygodniach rozmów, myślenia i pisania dojrzał pomysł utworzenia Powiernictwa Warty. > Będzie ono (jak już powstanie) rozciągało opiekę nad regionem wodnym Warty, aby chronić i regenerować zarówno wody, jak i część lądową regionu, dla dobra wszystkich żyjących tam istot. > > Podstawową naszą deklaracją jest: > > > Wiemy, że nie jesteśmy właściciel(k)ami ani hegemon(k)ami tego świata ani żadnego jego kawałka. Cokolwiek twierdzi prawo, mamy go jedynie pod opieką -- otrzymaliśmy go od tych, co tu żyli/ły przed nami, a oddamy go tym, które_którzy przyjdą po nas. Odpowiadamy za to, żeby przekazać go w stanie lepszym, niż do nas trafił. > > > Chcemy być Powierniczkami i Powiernikami Warty. Jej opiekun(k)ami w imieniu przyszłych pokoleń. Chcemy też na rzece i przy rzece działać społecznie, wypoczywać, pracować a być może mieszkać. Chcemy, by była naszym domem i by łączyła nas z naszymi przyjaciółmi i sąsiadami. > > Jeśli Twój umysł i serce zgadzają się z tą deklaracją, zapraszam do dalszej lektury (https://shorturl.tepewu.pl/powiernictwo) i do porozmawiania z nami najpierw tutaj, a potem na naszym własnym serwerze. I oczywiście przyprowadź przyjaciół(ki). :-)

cross-postowane z: https://szmer.info/post/15590 > Appropedia to strona poświęcona opracowywaniu i udostępnianiu wspólnych rozwiązań w zakresie zrównoważonego rozwoju, ograniczania ubóstwa i rozwoju międzynarodowego poprzez wykorzystanie zdrowych zasad i odpowiednich technologii, oryginalnych badań i informacji o projektach. Jesteśmy wiki, czyli rodzajem strony internetowej, która umożliwia każdemu dodawanie i edytowanie treści.

Myśląc o kryzysie klimatycznym zaczęłam się zastanawiać: jak mogłoby wyglądać takie samowystarczalne gospodarstwo/wioska/kooperatywa, w której możnaby się schronić gdy świat by się zaczął walić i wszystko inne by zawiodło? Wiadomo, samowystarczalność to mało jasne pojęcie i potrzebujemy współpracy takiej czy innej, zapewne takie wioski/gospodarstwa musiałby być ze sobą w kontakcie i wsparciu czy wymianach zasobów. Mam jednak na myśli życie bez rządu, sklepów, prac na etat dostarczających takich zasobów jak pieniądze czy żywność (jaka by ona nie była). W kapitalizmie się urodziłam, w kapitalizmie żyję i nic poza kapitalizmem nie znam i nie umiem sobie wyobrazić czy zwizualizować, poza mglistymi sennymi wizjami o lepszym świecie. Wiadomo, że potrzebne są: 1) Jedzenie - X mieszkańców trzeba wyżywić przez cały rok. Ile hektarów pola by było potrzebne na osobę? Da się to jakoś policzyć? Co należy uwzględnić? Zboża, owoce, warzywa? Kury na jajka, krowy? 2) Woda. Tu akurat alternatywy dla "normalnej" kanalizacji wyobrazić mi sobie nietrudno, wszak istnieją studnie głębinowe i inne ciekawe rzeczy. Pytanie, na ile ta woda by była "nieograniczona" i czy by była bieżąca i ciepła. 3) Elektryczność (nie umiem sobie wyobrazić życia bez tego). Też do ogarnięcia, są już teraz projekt y samowystarczalnych energetycznie domów, wiatraki, panele słoneczne... I pewnie inne rzeczy których nie wiem. 4) Transport. Ropa się kiedyś skończy albo nam odetną dostęp i autkiem się nie pośmiga. Na dłuższe trasy/niepogodę rower odpada, no i są ludzie niepełnosprawni. Transport plonów też trzeba jakoś ogarnąć. Powrót do koni pociągowych? Self made auta elektryczne? 5) Medycyna, antykoncepcja, wsparcie psychologiczne. Średnio mi się widzi umieranie z powodu otwartego złamania bo najbliższy lekarz jest 5 dni wozem z wołami stąd. Trzeba też mieć dostęp do leków czy innych wyrobów medycznych, są ludzie którzy muszą brać leki całe życie. Ziółka z lasu są spoko ale mi nie zastąpią antydepresantów ani leków przeciwlękowych. Jak zrobić takie substancje bez labolatoriów, skąd sprowadzać? 6) Rozwiązywanie konfliktów. Bo takie będą, a szkoda, żeby wszystko zamieniło się w a) sekciarską komunę, b) hierarchiczny syf gdzie silniejsza psychicznie elita goni do roboty "gorszych", c) cholera wie co jeszcze. Mam dziwne (może przez kogoś zaprogamowane) przeświadczenie, że takie inicjatywy kończą... No, szybko kończą, po prostu. Bośmy jako ludzie głupi i przemocowi. 7) Inkluzywność i wsparcie osób ze specjalnymi/nietypowymi potrzebami. Temat rzeka bo każdy jest inny. Poza tym... Pomóżcie mi. Taka wizja pomaga mi opanować lęk przed następstwami katastrofy, ale z drugiej strony nie umiem sobie wyobrazić życia w takim miejscu. Nie mam pojęcia jakby to mogło wyglądać. Część moich krewnych pochodzi z właśnie takiej wsi gdzie są same pola i gospodarstwa i naprawdę bardzo źle mi się te miejsca kojarzą: wieczne konflikty sąsiedzkie, brudne psy i krowy na łańcuchach, zaniedbane dzieci w zniszczonych ubraniach, wyniszczający ludzi alkoholizm, brak komunikacji i dojazdu gdziekolwiek bez samochodu. Chciałabym uwierzyć, że da się jakoś... inaczej.

Dostałem właśnie zaproszenie do rozmów na temat "rewitalizacji" stowarzyszenia-wydmuszki, którego kadra się powypalała i jest na granicy biologicznego wymarcia. Idea jest taka, żeby je wykorzystać do działań na skrzyżowaniu tematów: - Adaptacji do / mitygacji Wszechkryzysu - Rozwoju aktywności wodniackiej - Jak najszerzej pojętej ochrony i opieki (*stewardship*) zlewni Warty. Zainteresowane osoby zapraszam jak zwykle niezwykle serdecznie. Tematów mrowie, a i kasa się znajdzie.

Przygotowujemy ([Future Labs](https://futurelabs.psnc.pl)) oficjalny projekt dla osób i społeczności zmagających się z kryzysem klimatycznym (oczywiście nie tylko). Pomóż nam zebrać dane o zapotrzebowaniu na - wsparcie psychologiczne dla osób przeżywających trudne emocje w związku z kryzysem klimatycznym; - wsparcie dla społeczności potrzebujących zorganizować się dla adaptacji do zmian klimatycznych, aby rozwiązać konkretny problem lub wyzwanie wywołane przez kryzys klimatyczny. Link via QR  **Wypełnij, podbij i podaj dalej!**

Kolejna odsłona zapaści gospodarki globalnej. > Od paru lat w kraju nie produkuje się papieru gazetowego, a papier graficzny do druku książek powstaje tylko w fabryce Arctic Paper w Kostrzynie. Co ciekawe, jest jeszcze jedna wielka drukarnia — w Kwidzynie, należąca do International Paper. Ta zamknęła już linię odpowiedzialną za papier gazetowy, teraz szykuje się do odejścia od papieru książkowego. Papiernia skupi się na produkowaniu kartonu opakowaniowego.

`Aż 75 proc. młodych ludzi uważa, że „przyszłość jest przerażająca” - wynika z badania z udziałem 10 tys. młodzieży i młodych dorosłych w wieku pomiędzy 16. a 25. r.ż. w 10 krajach.`

cross-posted from: https://szmer.info/post/14631 > PSNC Future Labs w Poznaniu jest publiczną jednostką naukową w strukturze Poznańskiego Centrum Superkomputerowo-Sieciowego. > > Nasza misja obejmuje inicjowanie współpracy między środowiskiem naukowo-technicznym a ruchami i organizacjami społecznymi. > > Organizujemy pierwszą edycję festiwalu społeczno-naukowego, podczas którego uczestnicy będą szukać praktycznych odpowiedzi na wyzwania kryzysu klimatycznego, pracując w mieszanych zespołach, łączących osoby aktywistyczne, przedstawicie(k)i społeczności lokalnych oraz osoby naukowo-techniczne. > > W tej chwili szukamy chętnych do pomocy przy organizacji festiwalu -- na razie na zasadzie wolontariatu, o budżet na wynagrodzenia dopiero będziemy walczyć. > > Komunikacja w tej chwili w grupie na signalu (https://shorturl.tepewu.pl/festiwal_pwd_2022 oraz QR code w nagłówku) > > Nieco więcej informacji tutaj: https://osa.tepewu.pl/cloud/petros/Patrzymy%20w%20g%c3%b3r%c4%99/Ulotka-nr-1-260122.pdf

> We're building a platform for revolutionary autonomy. > > Amid climate change and economic ruin, we’re connecting a network of people who are ready to live and fight, aggregate skills, build infrastructure, and share tools to make a different world.

Bożena Gulla, Kinga Tucholska, Agnieszka Ziernicka-Wojtaszek # Psychologia kryzysu klimatycznego Uniwersytet Jagielloński, Biblioteka Jagiellońska Kraków, 2020 Recenzenci: dr hab. Halszka Kontrymowicz-Ogińska, prof. Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie dr hab. Tadeusz Zawora, prof. Uniwersytetu Rolniczego w Krakowie  Projekt okładki: Justyna Peller-Szałańska Nazwiska autorek zostały podane w kolejności alfabetycznej. Uniwersytet Jagielloński, Biblioteka Jagiellońska ISBN 978-83-955592-7-3 ## Spis treści Wprowadzenie 7 *Sytuacja klimatyczna 7* *Konsumpcyjny styl życia jako jedno ze źródeł zmian klimatycznych 9* *Psychologiczny kryzys klimatyczny 11* *Dlaczego i po co została napisana ta książka? 13* **Część I Okiem  psychologa… 15** Rozdział I. Przekonania i mity klimatyczne  16 *Mity klimatyczne 16* *Modele mentalne zmian klimatycznych 19* *Związki poznania z emocjami 21* *Postawy wobec zmian klimatycznych 22* Rozdział II. Emocje klimatyczne  25 *Emocje podstawowe  28* *Strach i lęk... 29* *Gniew i złość... 30* *Smutek i żal... 31* *Emocje samoświadomościowe i wtórne 32* *Wstyd… 33* Poczucie winy… 34 *Poczucie bezradności... 35* *Specyfika i dynamika stanów emocjonalnych 36* Rozdział III. Złożone stany emocjonalno-uczuciowe 38 *Solastalgia... 38* *Żałoba klimatyczna... 41* *Utrata nadziei…  44* *Dynamika złożonych stanów emocjonalno-uczuciowych 46* Rozdział IV. Dystres i kryzys psychologiczny 49 *Koncepcja stresu 49* *Radzenie sobie ze stresem 51* *Dystres klimatyczny 52* *Stres pretraumatyczny 53* *Ostra reakcja na stres 54* *Uciążliwości klimatyczne jako stres chroniczny 55* *Stres potraumatyczny 55* *Kryzys psychologiczny 57* *Zespoły psychopatologiczne 59* *Rozdział V. Adaptacja klimatyczna 61* *Adaptacja emocjonalna  63* *Adaptacja poznawcza 64* *Adaptacja behawioralna 66* *Adaptacja reaktywna  i proaktywna 67* *Idea „głębokiej adaptacji” 69* Rozdział VI.  Modele przezwyciężania skutków traumy klimatycznej  69 *Model stresu i radzenia sobie 70* *Model „pracy żałoby klimatycznej” 71* *Model poszukiwania i nadawania sensu traumie klimatycznej 74* *Przezwyciężanie kryzysów w społecznościach 76* Rozdział VII. Wzorce zachowań w obliczu zmian klimatycznych 79 *Uwarunkowania reagowania na zmiany klimatyczne  80* *Przykłady dobrych praktyk 82* *Korzystanie z grup wsparcia 84* *Zgłoszenia do psychologa — indywidualne porady 85* Rozdział VIII. Wybrane dyspozycje indywidualne i mechanizmy społeczne 87 *Specyfika emocjonalności  87* *Specyfika stylu poznawczego 90* *Refleksyjność/bezrefleksyjność... 90* *Stopień tolerancji niepewności... 92* *Wymiar optymizm/pesymizm... 93* *Poczucie sprawstwa i własnej skuteczności  94* *Perspektywa temporalna 96* *Odporność psychiczna 97* *Mechanizmy społeczne 98* Rozdział IX.  Oddziaływania psychologiczne i  psychoterapeutyczne 101 *Adresaci i formy oddziaływań psychologicznych 105* *Jednostki...  105* *Indywidualne oddziaływania psychologiczne 106* *Psychoterapia klimatyczna 107* *Społeczności… 109* *Oddziaływania wobec grup i społeczności 110* *Politycy i biznesmeni...  114* *Oddziaływania wobec świata polityki i biznesu 116* *Media...   117* *Rekomendacje dla mediów 118* *Podsumowując… 119* *Zakończenie 121* *Powaga i pilność sytuacji 122* *Aktywna rola środowiska specjalistów z  zakresu zdrowia psychicznego 123* *Zestawienie propozycji działań psychologicznych  124* *Zagadnienia etyczne  127* PSYCHOLOGICZNY EKO-PORADNIK 128 **Część II Okiem klimatologa… 131** *Krótka historia klimatu Ziemi 132* *Naturalne przyczyny zmian klimatu 133* *Wahania aktywności Słońca 134* *Zmiany położenia i konfiguracji Ziemi na orbicie okołosłonecznej 134* *Zmiany składu atmosfery w wyniku wybuchów wulkanów 135* *Zmiany cyrkulacji atmosfery i cyrkulacji oceanicznej 136* *Sprzężenia zwrotne 136* *Antropogeniczne przyczyny współczesnych zmian klimatu 137* *Efekt szklarniowy 137* *Wymuszenie radiacyjne 139* *Projekcje zmian klimatu na przyszłość – ekstrapolacja trendów 142* *System klimatyczny Ziemi 143* *Modele zmian klimatu 144* *Krok czasowy 146* *Historia modelowania klimatu 147* *Scenariusze zmian klimatu 148* *Obserwowane zmiany temperatury na świecie i w Polsce 151* *Zależność trendów od okresu badań 155* *Opady atmosferyczne 157* *Zagrożenia związane z wodą 157* *Wzrost częstości ekstremalnych zjawisk meteorologicznych i hydrologicznych 158* *Wzrost poziomu wód morskich 160* *Przeciwdziałanie zmianom klimatu i adaptacja do zmian klimatu 161* Posłowie 167 O Autorkach: 169 Literatura cytowana: 171 Literatura do Części I 171 Literatura do Części II 176 Spis rysunków i tabel 180

Nieubłagany marsz wszechkryzysu. Wzrost cen zboża z jednej strony (dwa z trzech spichlerzy świata -- Kanada i Midwest USA -- zdemolowane przez kryzys), i jeszcze szybszy wzrost cen paliw i nawozów z drugiej. Ciekawe kto przejmie tę ziemię.

Jeśli nie masz wystarczającej ilości światła słonecznego, możesz zażywać suplement witaminy D. Możesz też jeść jedyny produkt spożywczy w dziale świeżych produktów w supermarkecie, który potencjalnie może dostarczyć dzienną dawkę witaminy D: grzyby.